5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【ビートたけし】認知行動療法を今すぐ実践汁!

1 :興味本位の素人さん:2010/04/20(火) 21:37:35
今ビートたけしの番組で認知行動療法をやっていたので真似してみます。
番組によると認知行動療法を1年位実践すると脳が鬱にならなくなるそうです!すばらし!
やり方は、悩んでいる出来事を、状況、思考、根拠に分けて分析し、思考の修正を試みるという感じでした!
とりあえず、実践アルのみ手探りでやってみます!目標はとりあえず100回です!

2 :興味本位の素人さん:2010/04/20(火) 21:38:14
さっそく試しにやってみます。。。
【状況】掃除が上手く行かない
【思考】自分が無能だからだ
【根拠】部屋が散らかり放題!
<カウンセラー>もし友人に相談されたらどう答えますか?
<患者>掃除なんてしなくても平気だよ!と答えます。



3 :没個性化されたレス↓:2010/04/20(火) 23:22:44
例のアレ貼っといて↓

4 :興味本位の素人さん:2010/04/21(水) 13:04:33
【状況】落ち込んで泣ける
【思考】自分が無能だからだ
【根拠】部屋が散らかり放題!
<カウンセラー>もし友人に相談されたらどう答えますか?
<患者>掃除なんてしなくても平気だよ!と答えます。

5 :興味本位の素人さん:2010/04/21(水) 14:13:52
【状況】落ち込んで泣ける
【思考】自分が無能だからだ
【根拠】部屋が散らかり放題!
<カウンセラー>もし友人に相談されたらどう答えますか?
<患者>あなたが馬鹿だから部屋がちらかる!と答えます。

6 :没個性化されたレス↓:2010/04/21(水) 14:42:46
自己思考枠が可視化できないから
ただの堂々巡りだな
まともな師に頭さげろよ

7 :興味本位の素人さん:2010/04/21(水) 17:52:10
鬱で精神科医に相談してるが、薬ではだめで、
認知行動療法の本を読む事も勧められたが、外来で精神療法はやってないと言ってる。
開業してるまともな心理療法家も知らないと言ってる。
認知行動療法の本を自分で読んでもなんかピントこない。。。こまった。。。
また落ち込んで泣ける→自分が無能だから→しぬしかない!!!

8 :興味本位の素人さん:2010/04/21(水) 23:23:47
【状況】食べ過ぎを止められない
【思考】意志が弱いだからだ
【根拠】太り過ぎ
<カウンセラー>もし友人に相談されたらどう答えますか?
<患者>気にするほど太ってないよ!と答えます。

9 :興味本位の素人さん:2010/04/22(木) 00:53:52
【状況】恋人が居ない
【思考】ダメ人間だからだ
【根拠】ぜんぜんモテない。
<友達に言われた>出会いがないだけだよ!色んな飲み会に出なくちゃ!

10 :興味本位の素人さん:2010/04/22(木) 09:13:32
【状況】仕事が上手く行かない
【思考】ダメ人間だからだ
【根拠】出世できない
<友達に言われた>職場を変えてみたら?


11 :没個性化されたレス↓:2010/04/22(木) 09:42:44
認知行動療法実施機関
http://bit.ly/bjytHr
専門サイト
http://bit.ly/nd5au

12 :興味本位の素人さん:2010/04/22(木) 10:56:17
>>11
お〜〜〜情報ありがとう!

3 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)